肌の保湿はクリームがカギ！スキンケアの仕上げでうるおいを守る
スキンケアの仕上げとして欠かせないのが、「肌の保湿はクリーム」でしっかりフタをすることです。洗顔で汚れを落とし、化粧水で水分を補給した後、その水分を逃さないようにすることで、乾燥を防ぎ、しっとりとした肌をキープできます。
「化粧水だけではすぐに乾燥してしまう…」と感じる方は、クリームを使うことで肌のうるおいを閉じ込めることを意識しましょう。
スキンケアの仕上げ「カバー」とは？
洗顔後、化粧水をつけた後、最後に行うのが「カバー」です。これは、肌の水分を逃がさず、うるおいを持続させるための保湿ケアを指します。ただし、誰もが必ず行う必要はありません。化粧水だけで十分に潤う人は、無理に保湿剤を重ねる必要はないのです。
カバーが必要な人とは？
✔ 化粧水だけでは肌がカサカサしてしまう
✔ 時間が経つと肌がつっぱる感じがする
✔ 乾燥しやすい季節になると肌が荒れやすい
こうした悩みを感じる人は、クリームや乳液を活用して、しっかり保湿するのがおすすめです。
保湿カバーに使うアイテムの種類
スキンケアのカバーには、大きく分けて美容液・乳液・クリームの3種類があります。それぞれの特徴を理解し、肌の状態に合わせて選びましょう。
1. 美容液（セラム）
✔ 油分が少なく、水分を補給する役割が強い
✔ 肌に浸透しやすく、軽い仕上がり
✔ しっとりするが、単体では乾燥を防ぎにくいこともある
【こんな人におすすめ】
・化粧水だけでは物足りないが、ベタつくのが苦手な人
・軽めの保湿で十分な人
2. 乳液
✔ 美容液より油分が多く、水分と油分のバランスを整える
✔ 柔らかいテクスチャーで、肌をやさしく保護する
✔ 乾燥を防ぎながら、肌をふっくらと整える
【こんな人におすすめ】
・美容液だけでは乾燥が気になる人
・肌のうるおいをキープしたい人
3. クリーム
✔ 乳液よりも油分が多く、水分の蒸発を防ぐ
✔ しっとりとした質感で、長時間うるおいを持続
✔ 特に乾燥が気になる部分にピンポイントで使うのが効果的
【こんな人におすすめ】
・乾燥がひどく、しっかり保湿したい人
・冬場やエアコンの効いた室内で肌が乾燥しやすい人
肌の保湿はクリームが決め手！使い方のポイント
「肌の保湿はクリームが大事」と言われますが、正しい使い方を知っていますか？クリームはただ塗るだけではなく、適切な量や使うタイミングを守ることで、より高い保湿効果を発揮します。
「ベタつきが気になる」「クリームを塗っても乾燥する…」と感じる人は、スキンケアのやり方を見直してみるのがおすすめです。ここでは、クリームの正しい使い方とポイントを詳しく解説していきます。
1. クリームを使う適切なタイミング
クリームはスキンケアの仕上げに使うのが基本です。順番を間違えると、せっかくの保湿成分が肌に浸透しにくくなるので注意しましょう。
【スキンケアの正しい順番】
① 洗顔：余分な汚れを落とす
② 化粧水：肌に水分を補給
③ 美容液（必要な場合）：肌悩みに応じてプラス
④ 乳液（必要な場合）：水分と油分のバランスを整える
⑤ クリーム：水分を閉じ込めて保湿効果を持続
ポイント！
✔ クリームは最後に塗ることで水分蒸発を防ぎ、しっかりフタをする
✔ 乳液までで十分な場合は、クリームを省略してもOK
2. 適切な量を使うことが重要
クリームの量が多すぎるとベタつき、少なすぎると保湿が不十分になってしまいます。
【適量の目安】
✔ パール1粒分（7~8mm程度：顔全体の場合）
✔ 乾燥が気になる部分には重ね塗り
ポイント！
✔ 指先で少しずつ取り、両手で温めながらなじませる
✔ こすらず、優しく押さえるように塗る
✔ 乾燥しやすい頬・目元・口元を重点的に
3. クリームを塗る際の注意点
✔ Tゾーン（おでこ・鼻）には薄くつける（皮脂が多いため、ニキビの原因になることも）
✔ 寝る前に過剰につけると、枕に付着して肌荒れの原因になることも
✔ 朝使う場合は、軽めのクリームを選ぶと化粧ノリが良くなる
肌の保湿はクリームを適切に使うことで、しっとり感をキープできるのです。
肌の保湿を最大化！クリームを選ぶポイント
「クリームを使っているのに乾燥する…」「どのクリームを選べばいいのか分からない…」と悩んでいませんか？
肌の保湿をしっかりキープするためには、自分の肌に合ったクリームを選ぶことが重要です。クリームの種類や成分によって、保湿力や仕上がりに違いが出るため、適切なものを選ぶことでより効果的に乾燥を防ぐことができます。
1. 肌タイプ別・おすすめのクリーム
肌の状態によって、必要な保湿のレベルは異なります。以下のポイントを参考に、自分に合ったクリームを選びましょう。
乾燥肌向け（しっとり高保湿タイプ）
✔ セラミド・ヒアルロン酸・シアバター配合 → 水分を抱え込み、長時間うるおいをキープ
✔ コクのある濃厚なクリーム → しっかり保湿し、乾燥から守る
おすすめの使い方：夜にたっぷり塗り、朝は薄めにする
普通肌・混合肌向け（バランス保湿タイプ）
✔ 軽めのクリームorジェルクリーム → 過剰にベタつかず、適度なうるおいをキープ
✔ ビタミンE・スクワラン配合 → 肌のバリア機能をサポートしながら保湿
おすすめの使い方：頬はしっかり、Tゾーンは少量を薄くなじませる
脂性肌・敏感肌向け（低刺激＆さっぱりタイプ）
✔ ノンコメドジェニック処方（ニキビができにくい）
✔ アルコール・香料フリーの低刺激タイプ
✔ 水分保持力が高いが、油分は少なめ
おすすめの使い方：少量を手で温めて、薄くなじませる
2. クリーム選びでチェックすべき成分
✔ セラミド → 肌のバリア機能を高め、乾燥を防ぐ
✔ ヒアルロン酸 → 水分をたっぷり抱え込み、長時間保湿
✔ スクワラン → 肌の油分バランスを整え、ベタつかずに保湿
✔ ナイアシンアミド → 肌荒れを防ぎながら、しっとり感をキープ
避けたほうが良い成分（敏感肌・脂性肌の人向け）
✖ アルコール（エタノール） → 肌の水分を奪い、乾燥しやすくなる
✖ 合成香料・着色料 → 肌に負担をかける可能性がある
3. 季節やシーンに合わせた使い方
✔ 冬場は高保湿タイプをたっぷり → 乾燥がひどい時はナイトクリームを活用
✔ 夏場は軽めのクリームを少量 → 皮脂が多くなる時期はジェルクリームがおすすめ
✔ 朝は化粧のノリを考えて薄く、夜はしっかり → メイク前は軽め、寝る前はしっかり塗ると◎
肌の保湿はクリームが決め手！正しい塗り方で効果アップ
「せっかくクリームを塗っているのに、すぐに乾燥してしまう…」そんな経験はありませんか？
実は、クリームの塗り方を間違えると、十分な保湿効果が得られないこともあります。逆に、正しい塗り方を意識するだけで、クリームの保湿力を最大限に引き出すことができるのです。
ここでは、肌の保湿を持続させるためのクリームの塗り方のコツを詳しく解説します。
1. クリームを塗る前の準備が重要
クリームを塗る前に、まずは肌の状態を整えましょう。
✔ 化粧水でしっかり水分を補給する（クリームは「うるおいのフタ」の役割）
✔ 手を清潔にし、温めることで浸透力をアップ
✔ 肌が乾燥しきる前に塗るのがベスト！（化粧水がまだなじみきっていない状態でOK）
ポイント！
クリームは乾燥した肌に塗るのではなく、少ししっとりした状態で塗ると浸透しやすくなるのでおすすめです。
2. クリームの適量を守る
「たくさん塗れば塗るほど、肌が潤う」と思っていませんか？
実は、クリームの量が多すぎると、毛穴詰まりやニキビの原因になってしまうことも…。反対に、少なすぎると保湿が不十分になり、乾燥しやすい状態になってしまいます。
✔ 顔全体に使う場合の目安 → パール1粒分
✔ 部分的に塗る場合 → 乾燥が気になる箇所に少量ずつ
✔ Tゾーン（額・鼻）は薄く伸ばす（皮脂の分泌が多いため、べたつき防止）
ポイント！
指先に少量を取り、両手で温めてから塗ると、肌になじみやすくなるのでおすすめです。
3. クリームの塗り方のコツ
正しい塗り方を意識するだけで、肌の保湿はクリームの力を最大限に活かせるようになります。
✔ 指の腹を使い、優しく押し込むようになじませる（こすらない！）
✔ 目元・口元など乾燥しやすい部分は重ね塗りをする
✔ 顔全体に塗るのではなく、乾燥が気になる部分に集中して塗るのも◎
NG例：間違ったクリームの塗り方
✖ 手のひらでゴシゴシこする → 摩擦で肌に負担がかかる
✖ 大量に塗りすぎる → 毛穴が詰まり、吹き出物の原因に
✖ 乾燥した肌にいきなり塗る → 浸透しにくく、ベタつきやすい
4. クリームを塗るベストなタイミング
クリームを塗るタイミングを工夫すると、保湿効果がさらにアップします。
✔ 朝 → 薄く伸ばして、メイクの邪魔にならないように
✔ 夜 → しっかり塗って、寝ている間にうるおいをキープ
「肌の保湿はクリームがカギ」と言われるように、塗るタイミングと方法を工夫するだけで、乾燥しにくい肌をキープすることができます。
肌の保湿はクリームで決まる！効果を最大限にする裏ワザ
スキンケアの最後にクリームを塗ることで、肌の水分をしっかり閉じ込めることができます。しかし、「肌の保湿はクリームが大事」と分かっていても、より効果的に使う方法を知っていますか？
ちょっとした工夫を加えるだけで、クリームの保湿力が格段にアップし、長時間うるおいをキープできるのです。
今回は、クリームの効果を引き出す裏ワザをご紹介します！
1. クリーム前に「ブースター」を使う
「クリームを塗っても浸透している感じがしない…」と感じる方におすすめなのが、ブースター（導入美容液）を活用することです。
✔ ブースターは化粧水の浸透を高め、クリームの効果を最大化
✔ 肌を柔らかくして、保湿成分をより奥まで届ける
おすすめの使い方
① 洗顔後、ブースターを手のひらで優しくなじませる
② 化粧水→美容液→乳液の順でスキンケア
③ 最後にクリームを塗ることで、しっとり感が長続き
ポイント！
ブースターを使うことで、肌が水分を抱え込みやすくなり、クリームの保湿力をより引き出すことができます。
2. 「ハンドプレス」で肌への密着度アップ
クリームを塗った後に*「ハンドプレス」をすることで、肌にしっかりなじませることができます。
✔ クリームを塗った後、手のひらで顔全体を包み込むようにプレス
✔ 手の温かさで肌になじみ、保湿成分の浸透をサポート
【NG例】
✖ こするように伸ばすと、摩擦で肌がダメージを受けてしまう
3. 「蒸しタオル」を活用してよりしっとり
肌の保湿はクリームをただ塗るだけでなく、スチーム（蒸気）を活用することで、より浸透力をアップできます。
✔ ホットタオルを顔に乗せ、1分ほどリラックス
✔ 毛穴が開き、クリームの浸透をサポート
おすすめのタイミング
・ 夜のスキンケア前に取り入れると、翌朝の肌のしっとり感がアップ！
ポイント！
蒸しタオルを使うと、スキンケアの成分がより肌になじみやすくなり、乾燥対策に効果的です。
4. クリームの「重ね塗り」で乾燥を撃退
乾燥が気になる部分には、クリームの重ね塗りが有効です。
✔ 1回目は薄く伸ばし、2回目に少量を重ねる
✔ 目元や口元など、特に乾燥しやすい部分に集中して塗る
【NG例】
✖ 一度に大量に塗ると、肌がベタつきすぎてしまう
「肌の保湿はクリームが大事」と言われる理由は、適切な使い方をすることで、乾燥を防ぎ、うるおいをキープできるからです。ちょっとした工夫で、クリームの保湿力を最大限に活かしましょう！
肌の保湿はクリームで決まる！夜のスペシャルケアで潤いをキープ
日中の乾燥対策も大切ですが、寝ている間のスキンケアを強化することで、翌朝の肌の潤いが大きく変わります。特に、夜は肌の修復が活発になる時間帯なので、クリームを活用したスペシャルケアを取り入れるのがおすすめです。
ここでは、夜のスキンケアで肌の保湿を最大限に高める方法を紹介します。
1. 「ナイトクリーム」で寝ている間に集中保湿
✔ 日中よりもリッチな保湿成分を含んだクリームを使う
✔ 寝ている間に肌の修復が行われるため、保湿力の高いクリームを活用
おすすめのナイトクリーム成分
✔ セラミド → 肌のバリア機能をサポートし、水分を閉じ込める
✔ スクワラン → 肌をやわらかくし、乾燥を防ぐ
✔ ナイアシンアミド → 肌のキメを整え、翌朝の透明感をアップ
2. 週に1～2回の「スリーピングマスク」でさらに潤いUP
✔ 普段のクリームにプラスして、特別な保湿ケアを取り入れる
✔ 塗って寝るだけで、翌朝の肌がもっちり！
スリーピングマスクの使い方
✔ 夜のスキンケアの最後に塗る（普段のクリームよりやや厚め）
✔ 翌朝、ぬるま湯で優しく洗い流す
3. 乾燥しやすい部分に「ポイント保湿」
✔ 目元・口元は特に乾燥しやすいので、部分的にクリームを重ね塗り
✔ 手のひらで優しく押し込むようになじませることで、より浸透しやすくなる
「肌の保湿はクリームの使い方で変わる」と言われるように、夜のスペシャルケアを取り入れることで、翌朝のしっとり感がグッと変わります。
肌の保湿はクリームで完璧に！乾燥を防ぐライフスタイルのポイント
スキンケアだけでなく、生活習慣を見直すことも、肌の保湿を高めるために大切です。外側からのケアに加えて、体の内側からもうるおいを補うことで、乾燥しにくい肌を育てることができます。
ここでは、乾燥を防ぎ、クリームの効果をさらに高めるライフスタイルのポイントを紹介します。
1. 水分補給をこまめに行う
✔ 1日1.5～2Lの水を目安に飲む（肌の水分をキープ）
✔ 朝起きたらまずコップ1杯の水を飲む（寝ている間に失われた水分を補給）
✔ カフェインの摂りすぎに注意（利尿作用で水分が失われる）
ポイント！
のどが渇いてからでは遅いので、こまめな水分補給を意識しましょう。
2. 食事で肌の潤いをサポート
食べ物に含まれる栄養素も、肌の保湿に影響を与えるため、意識して摂取するのがおすすめです。
✔ オメガ3脂肪酸（青魚・アボカド・ナッツ類） → 肌のバリア機能をサポート
✔ ビタミンE（アーモンド・カボチャ・アボカド） → 肌の血行を促進し、うるおいを保つ
✔ コラーゲン（鶏肉・魚・ゼラチン） → 肌の弾力を保ち、しっとりした質感に
ポイント！
バランスの良い食事を意識し、乾燥しにくい肌を作るための栄養素を積極的に摂りましょう。
3. 睡眠の質を高める
✔ 成長ホルモンが分泌される22時～2時の間はしっかり睡眠をとる
✔ 寝る前のスマホやPCを控え、ブルーライトをカット
✔ 加湿器を使い、寝室の湿度を50～60%に保つ
ポイント！
肌の保湿を高めるためには、十分な睡眠時間と質の良い眠りを確保することが重要です。
4. 空気の乾燥対策をする
✔ 冬場やエアコンを使う時期は加湿器を活用
✔ 枕元に濡れタオルを置いて、寝室の湿度を上げる
✔ マスクを活用し、寝ている間の乾燥を防ぐ
ポイント！
環境の乾燥は肌に大きな影響を与えるため、室内の湿度を適切に保つことが大切です。
「肌の保湿はクリームが大事」と言われるように、スキンケアとライフスタイルの両方から保湿対策をすることで、乾燥知らずの肌を目指しましょう。
まとめ：肌の保湿はクリームが決め手！今日からできる簡単ケア
ここまで、「肌の保湿はクリーム」をテーマに、正しい使い方や選び方、ライフスタイルの工夫について解説しました。
スキンケアの基本は、肌に合った保湿アイテムを適切に使い、生活習慣も見直すことが大切です。
では、最後にもう一度、「肌の保湿を守るためのポイント」をおさらいしましょう！
1. スキンケアでしっかり保湿！
✔ 化粧水でたっぷり水分を補給し、クリームでフタをする
✔ 肌タイプに合ったクリームを選ぶ（乾燥肌・混合肌・脂性肌）
✔ ナイトケアにはリッチな保湿成分入りクリームを活用
2. クリームの正しい塗り方を意識
✔ こすらず優しく押し込むようになじませる
✔ 目元・口元など乾燥しやすい部分には重ね塗り
✔ 夜はしっかり、朝は薄く伸ばしてメイクの邪魔にならないように
3. ライフスタイルの改善で内側から保湿
✔ 水分をこまめに補給し、体内の水分量をキープ
✔ 肌の潤いをサポートする食事を意識（オメガ3・ビタミンE・コラーゲン）
✔ 睡眠の質を向上させ、肌の修復を促す
4. 環境の乾燥対策も忘れずに！
✔ 加湿器を活用し、部屋の湿度を50～60%にキープ
✔ エアコンの使用時は特に保湿ケアを徹底
✔ マスクや濡れタオルを活用して、寝ている間も乾燥を防ぐ
今日から実践！簡単3ステップで「うるおい肌」へ
1. 朝晩のスキンケアにクリームをプラスする
2. 水分補給＆栄養バランスの良い食事を意識する
3. 加湿＆睡眠の質を整えて、肌のコンディションを整える
「肌の保湿はクリーム」が大事と言われるのは、水分を逃がさないことで、長時間しっとりとした肌をキープできるからです。今日からできる保湿ケアを取り入れて、乾燥知らずの美しい肌を目指しましょう！
ここまで、「乾燥を防ぐためのクリーム」をテーマに、正しい使い方や選び方、ライフスタイルの工夫について解説しました。スキンケアの基本は、肌に合った保湿アイテムを適切に使い、生活習慣も見直すことが大切です。では、最後にもう一度、「肌の保湿を守るためのポイント」をおさらいしましょう！
1. スキンケアでしっかり保湿！
✔ 化粧水でたっぷり水分を補給し、クリームでフタをする
✔ 肌タイプに合ったクリームを選ぶ（乾燥肌・混合肌・脂性肌）
✔ ナイトケアにはリッチな保湿成分入りクリームを活用
2. クリームの正しい塗り方を意識
✔ こすらず優しく押し込むようになじませる
✔ 目元・口元など乾燥しやすい部分には重ね塗り
✔ 夜はしっかり、朝は薄く伸ばしてメイクの邪魔にならないように
3. ライフスタイルの改善で内側から保湿
✔ 水分をこまめに補給し、体内の水分量をキープ
✔ 肌の潤いをサポートする食事を意識（オメガ3・ビタミンE・コラーゲン）
✔ 睡眠の質を向上させ、肌の修復を促す
4. 環境の乾燥対策も忘れずに！
✔ 加湿器を活用し、部屋の湿度を50～60%にキープ
✔ エアコンの使用時は特に保湿ケアを徹底
✔ マスクや濡れタオルを活用して、寝ている間も乾燥を防ぐ
今日から実践！簡単3ステップで「うるおい肌」へ
1. 朝晩のスキンケアにクリームをプラスする
2. 水分補給＆栄養バランスの良い食事を意識する
3. 加湿＆睡眠の質を整えて、肌のコンディションを整える
「肌の保湿はクリーム」が大事と言われるのは、水分を逃がさないことで、長時間しっとりとした肌をキープできるからです。
今日からできる保湿ケアを取り入れて、乾燥知らずの美しい肌を目指しましょう！